Kada je najbolje doba dana za jelo sjemenke sezama?

jutro
Jutro je dobro vrijeme za jelo sjemenke sezama. Nakon noćnog sna, tijelo treba nadopuniti energiju i hranjive tvari da bi započeo dan. Sjemenke sezama bogate su proteinima, vitaminima i mineralima i drugim hranjivim tvarima. Imajući sjemenke sezama kao dio vašeg doručka, poput posipanja sezamovog praha na vašoj zobenoj pahuljici ili jedenja nekoliko zalogaja sezamove paste, ove hranjive tvari mogu učinkovito apsorbirati tijelo, pružajući tijelu energiju i pomažu u poboljšanju metabolizma. Nadalje, gastrointestinalna funkcija je relativno aktivna ujutro, a probavna sposobnost je jaka, što pogoduje probavi i apsorpciji sezamovih hranjivih sastojaka.
Pom
Oko 3-5 PM, razina šećera u krvi tijela može pasti, a lako se osjećamo umorno. U ovom trenutku jedite malo sjemenki sezama kako biste napunili energiju. Ulje u sjemenkama sezama može pružiti određeni osjećaj punoće, ublažiti glad u poslijepodnevnim satima, a također pomoći u stabilizaciji šećera u krvi. Na primjer, jedenje male šake sezama ili malih zalogaja koji sadrže sezam, poput sezamovih traka, ne samo da može zadovoljiti apetit, već i dopuniti tijelu prehranom, pomoći ljudima da obnovi energiju, poboljšaju rad ili proučavaju učinkovitost.
Međutim, iako je sezam bogat hranjivim tvarima, zbog visoke masti i kalorija, količinu potrošnje također se mora pravilno kontrolirati kako bi se izbjegao prekomjerni unos kalorija što dovodi do debljanja i drugih problema.